Camminare con i bastoncini

Nordic Walking Bassano

I camminatori con i bastoncini che si incrociano sempre più spesso nelle strade del comprensorio, durante le uscite oltre all’esercizio fisico classico della camminata uniscono un particolare lavoro con gli arti superiori, usando appunto una coppia di bastoncini professionali.
Nato come allenamento estivo per gli atleti dello sci di fondo, è arrivato in Italia negli anni Sessanta grazie all’allenatore svedese Bengt Nilsson che portò Franco Nones, primo atleta “non nordico”, a vincere un oro nella 30 km di fondo alle olimpiadi di Grenoble del 1968. Oggi è uno sport inserito nel registro CONI all’interno della FIDAL, la Federazione Italiana Atletica Leggera.
A Bassano la scuola è stata costituita ufficialmente nel 2009 da un gruppo di istruttori appassionati, oggi le attività spaziano dai corsi per l’apprendimento della tecnica di base ai corsi di perfezionamento avanzati, oltre ovviamente alle uscite di allenamento standard. Con il riconoscimento ufficiale della SINW, la Scuola italiana di Nordic Walking, i corsi certificati dell’associazione bassanese garantiscono di poter preparare tecnicamente gli allievi per diventare a loro volta istruttori di nordic walking.
A Bassano guidano le attività sportive tredici tecnici sportivi di 1° livello e tra questi un master trainer, tecnico di 3° livello.

Come si strutturano le uscite dei camminatori nordici?
«Lo scopo della nostra associazione è anche quello di far conoscere il nostro territorio, attraverso uscite di allenamento infrasettimanali, serali e mattutine e anche domenicali. Il Nordic può essere considerato tra le attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti, per tutte le età ed estremamente economico: basta la conoscenza della tecnica corretta, un abbigliamento sportivo ed un paio di appositi bastoncini. Praticare il Nordic Walking consente di rafforzare la parte alta del corpo, migliorare la postura, tonificare i glutei e gli addominali, migliorare la circolazione ed alleggerire il carico sulle articolazioni e sull’apparato muscolo scheletrico», spiega la presidente Fabiola Cucarollo.

Il Nordic Walking è un antistress naturale perchè migliora anche il tono d’umore grazie alla naturale produzione di endorfine, armonizzando il battito cardiaco con una regolarizzazione del respiro che nei momenti di ansia e di paura tende di solito a farsi corto e superficiale. Ma non solo, perché aiuta inoltre a scaricare le tensioni muscolari accumulate nei periodi più pesanti dell’anno.

«È un’attività praticata all’aria aperta durante tutto l’anno, su sentieri, parchi, che si può fare da soli o in compagnia, in silenzio o chiacchierando. Anche con poco tempo a disposizione, se fatto nel modo corretto aiuta il mantenimento della forma fisica, della tonicità muscolare e a ritrovare pace, tranquillità e rilassamento in mezzo alla natura, che come sappiamo è fonte di energia positiva».